SANTÉ

Ils révèlent 14 avantages de boire un ou deux verres de vin par jour

Ils révèlent 14 avantages de boire un ou deux verres de vin par jour

Boire du vin est aussi vieux que les collines. Les gens consomment du vin depuis environ six à huit mille ans. Tout au long de l'histoire, le vin a été utilisé lors de célébrations, de cérémonies religieuses, pour soigner et réconforter les personnes âgées. Vous vous interrogez peut-être sur les bienfaits du vin pour la santé. Alors, qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous buvez un verre ou deux?

Des études ont montré qu'une consommation modérée de vin, un ou deux verres par jour, a des avantages positifs pour la santé de votre corps. L'accent est mis sur modéré, soit 30 cm3 par verre. Les médecins recommandent de ne pas abuser de cette boisson préférée. Une consommation excessive d'alcool provoque des maladies et d'autres problèmes de santé.

QUATRE AVANTAGES POTENTIELS POUR LA SANTÉ DE LA BOISSON DU VIN

Boire du vin est censé vous fournir une longue liste de grands avantages. Mais devriez-vous boire du rouge ou du blanc? Le vin rouge est le plus sain des deux vins car les peaux de raisin restent pendant le processus de fermentation des raisins rouges. Le processus de fermentation de la variante blanche n'inclut pas les peaux de raisin. Les peaux de raisin contiennent des antioxydants qui protègent vos cellules. Voici une liste des bienfaits possibles pour la santé lorsque vous buvez un verre de vin.

Rappelez-vous également que la modération en buvant ce jus de raisin fermenté est une pratique essentielle. Trop de bonnes choses peuvent causer des dommages qui dépassent de loin les avantages que vous pourriez recevoir autrement.

1 - AMÉLIORATIONS DE LA SANTÉ CARDIAQUE

Boire du vin aide à réduire les risques de contracter tout type de maladie cardiovasculaire ou d'avoir une crise cardiaque. Les buveurs légers, ou ceux qui ne boivent pas du tout, sont plus susceptibles de mourir plus tôt que les buveurs modérés. Cela est en partie dû à la capacité du vin à dilater les artères et à augmenter le flux sanguin. Cette dilatation réduit le risque de caillots sanguins ou de lésions cardiaques.

2 - COMBATTRE LE CANCER

Le vin contient des propriétés anticancéreuses. Certains chercheurs suggèrent que boire une quantité modérée ralentira la progression de types spécifiques de cellules cancéreuses. Ce résultat peut être dû au fait que ce jus fermenté contient des phénols, pour ralentir la croissance du cancer de la prostate et du cancer du foie.

3 - RÉDUIRE LE CHOLESTÉROL

Le vin augmente votre HDL, qui est un bon cholestérol, et bloque le LDL, ce qui endommage la muqueuse de vos artères. On pense que cela peut augmenter votre HDL de cinq à quinze pour cent.

4 - OSTÉOPOROSE

L'ostéoporose amincit vos os, les rendant fragiles et fragiles. Si vous souffrez d'ostéoporose, vous êtes sujet à de fréquentes fractures de la hanche, du poignet ou même de la colonne vertébrale. L'ostéoporose survient lorsque vos os ne créent pas de nouvelle croissance osseuse. Certaines études suggèrent qu'une consommation modérée de vin rouge favorise l'épaisseur minérale osseuse chez les femmes et les hommes.

5 - SANTÉ DU CERVEAU

Des études ont montré que boire du vin rouge combiné à une alimentation saine, comme un régime méditerranéen, peut retarder les maladies neurologiques liées à l'âge telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. Les variétés rouges déclenchent des produits chimiques qui arrêtent le stress et endommagent votre ADN dans votre cerveau.


6 - MEILLEUR CONTRÔLE DU POIDS

Certains chercheurs suggèrent que boire du vin peut vous aider à contrôler votre poids. Cependant, les études ne sont pas concluantes (mais méritent d'être mentionnées).

On pense que cela peut vous aider à brûler des calories supplémentaires. Cette réflexion a été remise en question récemment. Une compréhension complète du vin et de la gestion du poids est encore en cours de découverte. Chaque fois que vous buvez de l'alcool, vous prenez des calories supplémentaires. Un verre rouge moyen contient environ 125 calories pour 30 cm3 ou un verre.

Alors qu'un verre blanc moyen contient environ 120 calories pour 5 onces, certaines personnes vous suggèrent de surveiller la teneur en sucre de votre vin. Plus la teneur en sucre est élevée, plus les calories sont élevées.

7 - LUTTE CONTRE LES MALADIES INTESTINALES

On pense que boire un verre de vin par jour aide votre corps à combattre les infections, en particulier celles de l'intestin. Helicobacter pylori, une bactérie qui provoque une gastrite, des problèmes d'estomac et des ulcères. Le vin protège votre intestin contre la croissance de ces types de bactéries. Il peut également aider à protéger votre intestin de la salmonelle, de la contamination alimentaire.

8 - RÉDUIRE LE SUCRE DANS LE SANG

On pense que les femmes préménopausées qui boivent au moins deux verres de vin par jour sont moins sujettes au diabète de type 2. Cela aide également à contrôler la glycémie et à améliorer la résistance à l'insuline.

9 - VOUS AIDE À VIVRE PLUS LONGTEMPS

Boire vous aide à vivre plus longtemps, surtout si vous mangez également une alimentation méditerranéenne saine avec beaucoup de légumes, de fruits et de poisson, de noix et de grains entiers.

10 - VOUS AIDE À VOUS SENTIR PLUS HEUREUX

Une consommation modérée de vin améliore votre humeur générale. Même les anciens le savaient. Un psaume ancien dit ce qui suit sur le vin:

Il fait pousser de l'herbe pour le bétail et des plantes que les gens cultivent, produisant de la nourriture de la terre: du vin qui réjouit les cœurs humains, de l'huile qui fait briller leurs visages et du pain qui soutient leurs cœurs.Psaume 104: 14-15.

Cela peut être dû au fait que l'expérience est relaxante et que vous sirotez souvent du vin lors d'un repas entre amis ou en famille. Quelle que soit la raison, boire un verre est une expérience agréable qui peut vous réchauffer le cœur.

11 - LE VIN AMÉLIORE VOTRE VISION

Le vin contient du resvératrol, qui provient de la peau des raisins utilisés dans la vinification. Le rouge contient plus de resvératrol que le blanc. Le resvératrol peut prévenir la perte de vision. Il réduit l'inflammation et réduit le stress oxydatif, ce qui affecte l'équilibre des radicaux libres et des antioxydants dans votre corps. Il peut aider à lutter contre la perte de vision courante, surtout avec l'âge, notamment:

  • Glaucome
  • cascades
  • Dégénérescence maculaire
  • La rétinopathie diabétique

12 - RÉDUIRE LA POSSIBILITÉ D'UN DÉVERSEMENT CERVEAU

Boire modérément peut éviter les caillots sanguins car le vin est un anticoagulant naturel. Ainsi, il peut briser les caillots sanguins et prévenir un accident vasculaire cérébral. Les phénols et le resvératrol sont les anticoagulants du vin.

13 - AMÉLIOREZ VOTRE PEAU

Le vin contient de nombreux antioxydants qui peuvent aider votre peau en ralentissant la croissance des bactéries de l'acné. Les antioxydants ont un effet rajeunissant sur votre peau, la rendant plus lumineuse et plus élastique en apparence. Boire du vin stimule également la circulation sanguine, ce qui peut prévenir les rides.

14 - PROTÉGEZ VOS DENTS

Croyez-le ou non, boire du jus de raisin fermenté peut aider à combattre les bactéries dans votre bouche. Les polyphénols du vin ralentissent les bactéries et la plaque qui causent la pourriture, qui se transforme en cavités. Bien sûr, boire du vin ne supprime pas la nécessité de se brosser les dents deux fois par jour, de passer la soie dentaire et de visiter votre dentiste deux fois par an.

COMMENT CHOISIR LE VIN LE PLUS SAIN

Boire du vin est sain tant que vous choisissez de boire modérément et de manger avec sagesse. Alors, comment choisir le vin le plus sain? Voici une liste des choses à faire et à ne pas faire pour choisir les variétés les plus saines.

CHOISISSEZ UN VIN ROUGE

Étant donné que le vin rouge contient plus d'antioxydants, vous en tirerez plus d'avantages pour la santé. Choisissez des vins avec la plus grande quantité de resvératrol car ils contiennent des raisins à peau épaisse. Petite Sirah ou Cabernet Sauvignon sont deux rouges riches en resvératrol.

RECHERCHEZ UN NIVEAU D'ALCOOL PLUS BAS

Les vins varient entre neuf et seize pour cent d'alcool. Fait intéressant, comme l'alcool provient du sucre de raisin, plus il y a d'alcool, plus la teneur en sucre du lot est élevée. Donc, boire un niveau d'alcool inférieur signifie que le vin a un taux de sucre plus faible. Le riesling et le Moscato italien sont des exemples de produits à faible teneur en alcool.

ACHETER UN VIN DE FERME DURABLE

Lorsque vous achetez un vin cultivé de manière durable, vous savez que vous obtenez une variété qui n'a pas été fabriquée à partir de raisins pulvérisés avec des pesticides ou d'autres produits chimiques de synthèse. Ces produits ne contiennent pas non plus de sulfites. Les sulfures sont un sous-produit naturel de la vinification. Ils aident à persévérer et à stabiliser la boisson. Le soufre est utilisé en vinification pour empêcher la croissance de bactéries ou de levures. Le Département de l'agriculture des États-Unis exige que les vins biologiques soient étiquetés "sans sulfites ajoutés". Lorsque vous voyez l'étiquette qui dit «USDA Organic Seal» sur l'étiquette de la bouteille, vous savez qu'elle contient moins de sulfites.

RÉFLEXIONS FINALES: LA MODÉRATION EST LA CLÉ QUAND IL S'AGIT DE BOIRE DU VIN POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉ

Vous savez déjà que trop d'alcool est mauvais pour votre santé. Tout, des évanouissements aux convulsions, en passant par les vomissements et les maux de tête mortels, résulte d'une forte consommation d'alcool. Mais boire trop de vin peut également causer des problèmes mentaux, des problèmes cardiaques, des dommages au foie, des problèmes de pancréas et certains types de cancer.

Quand il s'agit de boire des boissons alcoolisées, n'oubliez pas que la modération est la clé. Lorsque vous buvez modérément et mangez sainement, vous maximisez les bienfaits du vin pour la santé. Le vin améliore la santé de votre cœur, de votre cerveau et de votre estomac. Cela vous aide également à vous sentir plus heureux et à vivre plus longtemps.

Avec tant d'avantages, il n'est pas étonnant que boire du vin soit une habitude si répandue. Alors, réunissez-vous avec vos amis et votre famille pour un verre copieux de votre variété préférée fabriquée à partir des meilleurs raisins, des niveaux d'alcool les plus bas et d'une ferme biologique. Comme le dit l'écrivain ancien, cela illuminera sûrement votre visage.


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