SANTÉ

Des idées pour garder les enfants heureux et en bonne santé à la maison

Des idées pour garder les enfants heureux et en bonne santé à la maison

Avec la pandémie de coronavirus COVID-19 dans le monde, de plus en plus de personnes sont en quarantaine. La plupart des écoles ont été fermées et la plupart des emplois sont occupés à distance pour maintenir le taux d'infection à un faible niveau.

Aujourd'hui, les parents du monde entier sont confrontés à un dilemme sur la façon d'occuper leurs enfants sans rester assis devant la télévision toute la journée. Si l'idée de devoir divertir vos enfants sans l'aide de l'école ou de pouvoir quitter votre maison vous fait paniquer, ne vous inquiétez pas, voici la liste de 10 façons de garder vos enfants heureux et en bonne santé à la maison:

-Rester actif

Lorsque les enfants ne peuvent pas être physiquement actifs, la frustration et l'ennui s'ensuivent rapidement. Il existe d'innombrables façons d'aider les enfants à rester actifs lorsqu'ils ne peuvent pas voyager. Cela peut aider à mettre en place un parcours d'obstacles autour de la maison ou dans la cour. Vous pouvez également terminer la journée avec de petites séries d'exercices comme le saut à la corde, le yoga, la montée d'escaliers ou même en jouant à un jeu de capture.

-Maintenir un horaire

La vie quotidienne a changé pour vous tous et la meilleure façon de vous adapter aux changements soudains est de respecter un horaire. Aider les enfants à rester réglementés selon leur horaire régulier maintiendra leur niveau d'énergie et leur frustration au minimum.

  • Sommeil: Le maintien d'un horaire de sommeil normal aide les enfants à mieux dormir. La consistance aide également à préparer leur esprit et leur corps au lit, ce qui les amène à s'endormir plus rapidement.
  • Repas: gardez les mêmes heures de repas que celles auxquelles vos enfants sont habitués. S'ils ont faim entre les repas, offrez-leur une collation saine, comme des fruits ou des légumes, pour les contrôler. Avoir un plan de repas établi aide les enfants à obtenir tous les nutriments dont ils ont besoin et évite de trop manger, ce qui réduit leur risque d'obésité.

-Plan quotidien

Faites participer vos enfants à la création d'un programme quotidien chaque matin. Leur demander comment ils veulent passer la journée les aidera à se sentir aimés et entendus. Cela empêche également la monotonie, ce qui empêche l'ennui et la frustration à l'avenir. Garder vos enfants impliqués chaque jour aidera à garder l'esprit clair et à réduire le niveau de stress.

-Gagner du temps devant l'écran

Il peut être facile de rationaliser le fait de laisser les enfants regarder la télévision toute la journée, car ils sont coincés à la maison. Au lieu de les laisser rester assis pendant des heures, demandez-leur de passer du temps devant l'écran. Demandez à votre enfant de faire certaines tâches, ajustez ce que vous lui demandez de faire en fonction de son niveau de compétence. Demandez aux adolescents de passer l'aspirateur ou de ranger leurs assiettes ou de ramasser leurs jouets. Cela aidera vos enfants à contribuer à la maison et à développer leur niveau d'indépendance.

-Donner de l'espace

Les enfants ont autant besoin de temps seuls que les adultes. Section d'espaces de la maison pouvant être dédiée à la lecture, à l'écoute de musique ou simplement à la détente. Il est important de respecter le temps seul ainsi que le temps en famille. Il est difficile pour les enfants et les adultes de passer de journées remplies d'activités indépendantes à être contraints de passer du temps sans fin en famille. Le temps ne fera que réduire le stress et les frictions entre les membres de la famille.

-Rester en contact

Il est important que les enfants se sentent connectés aux autres en dehors de la maison. Fixer des heures auxquelles les enfants peuvent appeler des amis ou utiliser les médias sociaux pour rester en contact avec leur cercle social peut atténuer le stress mental. Les enfants sont habitués à des environnements sociaux élevés et ont besoin de la stimulation mentale qui les accompagne.

-Continue d'apprendre

Bien que certaines écoles se tournent vers des systèmes d'apprentissage en ligne, d'autres ne le sont pas. Même avec l'apprentissage en ligne, il est important de compléter l'éducation des enfants par d'autres activités. Aidez votre enfant à rester alerte avec des kits scientifiques amusants, des puzzles de phrases ou des livres de mathématiques.


- Conseil de famille

Il est important de vous assurer que vous et vos enfants êtes sur la même longueur d'onde. La tenue d'un conseil de famille régulier aidera à promouvoir la discussion entre les membres de la famille. C'est le moment de laisser chacun exprimer ses préoccupations, les défis auxquels il est confronté, les forces de chacun et la manière dont chacun peut s'entraider. Discuter des préoccupations et des attentes de chacun réduira le niveau de stress et aidera à planifier chaque jour pour répondre aux besoins individuels.

-Voyage virtuel

Ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas quitter votre domicile que vous ne pouvez pas voyager. De nombreux musées proposent des visites en ligne autoguidées de leurs expositions. Prenez le temps d'enseigner à vos enfants l'histoire et la culture de l'art. Commencez par le Smithsonian Museum of Natural History et le Guggenheim Museum. Si vos enfants souhaitent en savoir plus sur l'encadrement culturel, Google Arts & Culture propose des visites virtuelles de nombreux musées internationaux.

-S'amuser

Surtout, ne vous inquiétez pas et amusez-vous. C'est une merveilleuse expérience d'avoir plus de temps avec la famille. Passez du temps ensemble à jouer à des jeux de société et à vous montrer vos côtés compétitifs. Terminez un puzzle géant pour améliorer les compétences de l'équipe. Faites de l'art et organisez une exposition d'art maison, mettant en valeur le talent de chacun. Les semaines peuvent sembler différentes pendant un certain temps, la meilleure façon de les traverser est d'être ensemble en famille.


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