SANTÉ

Un événement traumatique peut-il être effacé du cerveau?

Un événement traumatique peut-il être effacé du cerveau?

Lorsque vous avez vécu un événement traumatisant dans votre vie, est-il possible d'effacer complètement cet incident de votre cerveau? Ne serait-il pas miraculeux que votre esprit fonctionne comme un magnétoscope et que vous puissiez supprimer tout ce qui vous a causé un préjudice psychologique? Malheureusement, vous n'avez pas la possibilité d'effacer votre historique et les cicatrices qu'il laisse font partie de vous.

Il est impossible de traverser la vie sans douleur ni chagrin car tout cela fait partie de l'expérience humaine. En fait, vous apprenez et grandissez à partir des choses qui vous arrivent. Bons ou mauvais, les événements de votre vie vous façonneront et feront de vous la personne que vous deviendrez.

Si vous avez des problèmes de traumatisme qui ne sont pas traités, ils peuvent entraîner un trouble de stress post-traumatique, une dépression et d'autres troubles mentaux. Votre cerveau est définitivement altéré par un traumatisme passé et peut vous affecter physiquement et émotionnellement. Existe-t-il un moyen d'effacer ces souvenirs gênants et de reprendre le contrôle de votre vie?

COMMENT UN ÉVÉNEMENT TRAUMATIQUE AFFECTE-T-IL VOTRE CERVEAU?

Le cerveau est un organe magnifique qui a autant de capacité de stockage qu'un système informatique. Même lorsque vous étiez dans le ventre de votre mère, votre cerveau traitait en permanence les stimuli et stockait des informations vitales. Lorsque vous étiez bébé et plus tard enfant, votre cerveau utilisait ces expériences positives et négatives pour former des modèles de comportement.

Ces événements collectifs ont déclenché la formation de nouveaux neurones pour déterminer leurs réponses volontaires et involontaires. C'est comme entrer un programme sur un ordinateur pour accomplir les tâches de la journée. Certaines choses sont intrinsèquement liées à la survie, tandis que d'autres dépendent des expériences d'apprentissage.

Quand quelque chose de traumatisant vous arrive ou dans votre vie, cela peut être difficile à traiter. Les événements traumatiques choquent le cerveau et, en tant que mécanisme de défense, votre esprit essaiera rapidement de se protéger. Ces épisodes négatifs créent des neurones et des voies dans le cerveau qui peuvent causer des dommages psychologiques.

De nombreuses personnes souffrent de traumatismes, souffrent d'anxiété sévère, de dépression et de troubles de la personnalité. L'événement modifie la façon dont le cerveau réagit aux choses, bonnes et mauvaises. Pensez à une rivière qui coule sur un rocher depuis si longtemps qu'elle a creusé des indentations dans ce rocher.

Le rocher change à jamais car le courant de l'eau a laissé sa trace. Maintenant, si vous essayez de faire tourner et de faire couler l'eau d'une autre manière, c'est presque impossible. Même si l'eau tourne, les marques ne disparaîtront jamais. Bien que vous puissiez changer votre vie et aller dans la direction opposée, les marques resteront toujours avec vous que le traumatisme a laissé derrière vous.

TYPES DE TRAUMATISME

Lorsque vous considérez le traumatisme, vous ne parlez pas des déceptions habituelles et des inconvénients douloureux qui surviennent dans la vie de chacun. Le traumatisme atteint loin dans votre être et laisse une marque indélébile sur votre banque de mémoire. Vous pouvez changer votre façon de penser et vos concepts de ce que vous croyez être vrai.

Le traumatisme existe sous différentes formes et degrés, et tout le monde ne traite pas ces événements de la même manière. Un événement traumatique peut être physique, comme une maladie dévastatrice ou un accident tragique. Cela peut être une détresse émotionnelle induite par la négligence ou la maltraitance.

Puisque certaines personnes sont plus résilientes que d'autres, la façon dont chacun réagit aux incidents traumatiques varie. Quelle que soit la réaction, le cerveau essaiera toujours de traiter l'événement dans sa banque de mémoire à long terme. Ces souvenirs peuvent provoquer des émotions négatives et des dommages psychologiques potentiels.

TRAUMATISME, DÉSASSOCIATION ET TROUBLES MENTAUX

Votre cerveau a une capacité extraordinaire à passer en mode d'auto-préservation. Chaque fois que vous êtes submergé par un traumatisme, votre cerveau réagit instantanément pour protéger votre santé mentale. L'un des meilleurs moyens de faire face est la dissociation.

Lors d'un incident traumatique, le cerveau se cache souvent et crée une fausse réalité, appelée dissociation. Pour éviter la douleur physique et émotionnelle, votre esprit peut être détaché de l'événement. Vous devenez un observateur. Cette réaction dissociative peut créer le sentiment qu'une personne quitte ou se retire de son corps.

La dissociation est un moyen instinctif de bloquer le traumatisme jusqu'à ce qu'il puisse être traité. Bien que cette réaction initiale soit bénéfique, la dissociation peut entraîner une altération psychologique si elle devient un schéma. Utiliser la philosophie «Hors de vue, hors de l'esprit» n'est pas une solution permanente à la guérison.

Les personnes traumatisées se dissocient souvent, mais le problème est que ce mécanisme d'adaptation peut provoquer de graves troubles mentaux. Dans les cas graves, les victimes de traumatisme peuvent développer un trouble de la personnalité dissociative, ou DID, qui était auparavant connu sous le nom de trouble de la personnalité multiple.

Il est également courant que les personnes traumatisées éprouvent des terreurs nocturnes, de la dépression, de l'anxiété et une foule d'effets secondaires débilitants. Pour beaucoup, le traumatisme était si grave qu'ils ont constamment revécu l'incident et développé un trouble de stress post-traumatique. Cette condition peut sérieusement rendre la vie d'une personne difficile si elle n'est pas traitée.

Ces troubles s'accompagnent d'une pluie d'émotions allant du chagrin, de la colère débridée à l'apathie. Dans ces conditions, certaines personnes traumatisées et maltraitées dans leur enfance deviennent souvent des agresseurs. Beaucoup essaient de soulager la douleur et ont recours à la toxicomanie, aux drogues illégales ou à l'alcool. Malheureusement, d'autres envisagent le suicide.

GÉRER LES TRAUMES PASSÉS

La plupart des gens dans cette vie vivent au moins un incident traumatique qui entraîne une douleur profonde. Peut-être que le traumatisme a été si dévastateur que vous avez inconsciemment étiqueté votre vie comme pré-traumatique et post-traumatique. Il se peut que vous ayez perdu votre identité à cause du chagrin de cet événement.

Avez-vous survécu à un événement horrible et continuez à faire face à ses conséquences? Bien que vous ne puissiez pas effacer les traumatismes de vos banques de mémoire, il existe des outils pour y faire face.

1 - PARLEZ À UN CONSEILLER AGRÉÉ (CONSEILLER)

Il est malheureux que les problèmes psychologiques continuent d’être stigmatisés au XXIe siècle. Vous a-t-on appris à croire que le fait d'aller au counseling montrait une faiblesse et un manque de foi en votre spiritualité? Tenir à ces fausses croyances peut nuire à la guérison mentale que vous méritez.

En tant que survivant d'un événement traumatisant passé, vos façons de faire face peuvent faire plus de mal que de bien. Vous pouvez consciemment bloquer l'incident de votre mémoire, mais il reste toujours dans l'ombre de votre esprit et sera déguisé en confusion émotionnelle.

Envisagez de parler avec un conseiller agréé qui se spécialise dans le traitement des personnes traumatisées. Peut-être que l'idée de fouiller dans votre passé semble trop douloureuse. La meilleure façon de commencer la guérison est d'affronter votre douleur avec l'aide d'un professionnel.

2 - METTEZ VOTRE TRAUME EN MOTS

Cette suggestion peut sembler trop utilisée et idiote, mais de nombreuses personnes trouvent du réconfort à écrire ce qu'elles ressentent. Souvent, il est plus facile d'exprimer vos sentiments sur papier que de les exprimer. C'est à vous de décider comment vous écrivez et ce que vous écrivez, mais de nombreuses personnes tiennent un journal de leurs secrets les plus profonds.

Parfois, vous pouvez régler vos sentiments en écrivant une lettre à quelqu'un, puis en la brûlant en signe de libération. C'est peut-être une personne qui vous a traumatisé dans le passé qui vit maintenant ou qui est décédée. Versez votre cœur dans votre écriture et ne retenez rien, et vous n'avez pas besoin de l'envoyer à moins que vous ne le vouliez aussi.

Même vous écrire une lettre peut clarifier une situation passée assombrie par le choc, le chagrin et la douleur. Si vous avez été traumatisé lorsque vous étiez enfant ou jeune, pensez à vous écrire une lettre à cet âge, comme si vous étiez un mentor.

Prolongez l'amour inconditionnel et l'acceptation de vous-même dans votre écriture. Surtout, pardonnez-vous et réalisez que dans de nombreux cas, vous n'avez rien à voir avec l'horrible événement qui vous est arrivé.

RÉFLEXIONS FINALES: REVENEZ VOTRE JOIE

La plupart des gens ont une idée préconçue que le pardon efface les traumatismes et les délits du passé. Pardonner et oublier n'est pas seulement un faux concept, ce n'est pas humainement possible, sauf pour la démence. Plutôt que de considérer le pardon comme une ébauche, envisagez de tourner la page du roman de votre vie.

Vous ne pouvez pas pardonner et réécrire le passé, mais vous pouvez arrêter de laisser votre traumatisme vous définir. Lorsque vous pardonnez à quelqu'un qui vous a traumatisé, vous n'excusez pas ou n'oubliez pas l'effraction. Le pardon est un outil qui vous permet d'aller au-delà du traumatisme et de retrouver la joie dans votre vie. Voici quelques moyens de récupérer la joie qui vous a été volée:

-Vous pouvez rejoindre un groupe de soutien qui aide les gens à surmonter des événements traumatisants comme ceux que vous avez vécus.

-Ce serait formidable si vous créiez un groupe de soutien sur les réseaux sociaux axé sur la guérison et l'acceptation.

-Assurez-vous toujours de communiquer avec d'autres personnes dans votre région et d'établir des contacts avec les habitants.

-Vous devriez passer votre temps à aider des organismes de bienfaisance dignes pour les survivants.

-Vous pouvez devenir un porte-parole et un conférencier motivateur pour surmonter la douleur et les traumatismes.

-Devenir un mentor pour quelqu'un qui vit un traumatisme peut vous aider à guérir.

À la fin de la journée, l'événement traumatique qui s'est produit n'était qu'une petite fraction de votre vie. C'est ce que vous faites avant et après cela compte. Une fois que vous avez appris à gérer la colère, la douleur et le chagrin de l'événement, vous pouvez passer au reste de votre vie.


Vidéo: Comprendre le traumatisme crânien et les autres lésions cérébrales acquises (Novembre 2021).