SANTÉ

10 remèdes naturels pour lutter contre l'indigestion

10 remèdes naturels pour lutter contre l'indigestion

Les symptômes d'indigestion peuvent se manifester de plusieurs façons, allant des brûlures d'estomac légères aux douleurs d'estomac persistantes qui ne disparaissent jamais.

APERÇU DE L'INDIGESTION

L'indigestion est un terme général utilisé pour décrire une sensation générale d'inconfort et de douleur dans la région abdominale supérieure. Ce n'est pas une maladie, mais un ensemble de symptômes qui provoquent une douleur et une sensation de satiété extrême que vous ressentez immédiatement après avoir mangé. Bien que cette condition soit courante, la façon dont les gens ressentent ses symptômes varie considérablement d'une personne à l'autre.

Cette condition peut être un indicateur d'un trouble digestif plus grave, de sorte que les symptômes ne doivent pas être pris à la légère.

SYMPTÔMES D'INDIGESTION

Les personnes atteintes de cette maladie peuvent présenter un ou plusieurs des symptômes suivants:

1. SE SENTIR PLEIN PENDANT UN REPAS.

Vous pouvez commencer à vous sentir mal à l'aise, même si vous n'avez pas terminé un repas. Cette sensation de satiété peut durer des heures après avoir mangé.

2. INCONFORT QUI DURE LONGTEMPS APRÈS UN REPAS

Même si vous ne mangez pas un repas complet, votre sensation d'inconfort extrême et de satiété peut durer longtemps après que votre estomac soit vide.

3. DOULEUR DANS LES ABDOMENS SUPÉRIEURS

Parfois, vous ressentez une douleur légère à intense dans la cavité abdominale supérieure entre la partie inférieure du sternum et le nombril.

4. BRÛLURE DANS L'ABDOMEN

Il y a des moments où une sensation de brûlure accompagne d'autres aspects de l'inconfort. Une grande partie de cela se produit dans la partie supérieure de l'abdomen, juste en dessous des côtes.

5. Gonflement

En raison d'une accumulation d'excès de gaz, vous pouvez ressentir des ballonnements et de la constipation, ce qui peut être assez douloureux.


6. NAUSÉE

Vous pouvez ressentir une sensation dominante comme si vous vouliez vomir. La sensation peut être présente avant et après avoir mangé.

Des périodes fréquentes de brûlures d'estomac et des douleurs d'estomac continues accompagnent cette condition, ce qui rend difficile de vouloir bien manger. En conséquence, vos besoins nutritionnels sont également compromis, ce qui peut entraîner d'autres complications au fil du temps.

DEVRAIS-JE VOIR UN MÉDECIN?

Les symptômes légers et intermittents ne sont pas préoccupants et peuvent être traités avec quelques remèdes maison simples que nous aborderons plus loin dans cet article. Vous devez vous inquiéter de vos symptômes et prendre rendez-vous avec un médecin si vous ressentez les effets suivants:

  • -Perte de poids, perte d'appétit.
  • -Vomissements répétés, vomissements de sang.
  • -Selles noires et goudronneuses
  • Avaler des problèmes qui s'aggravent avec le temps
  • -Fatigue ou faiblesse, signe d'anémie.
  • -Essoufflement, douleur dans la gorge.
  • -Douleur thoracique lors de l'exercice ou sous stress.

CAUSES D'INDIGESTION

Il existe de nombreuses causes probables pour tout type de maux d'estomac. De nombreux problèmes peuvent être attribués au régime alimentaire et aux choix de mode de vie; Simplement en nettoyant votre alimentation et en éliminant le stress, vous pouvez atténuer de nombreux inconforts.

Le plus souvent, des maux d'estomac peuvent être attribués aux éléments suivants:

  • -Manger excessivement; manger trop vite
  • -Un excès d'aliments gras ou gras
  • -Trop d'alcool, de caféine ou de sodas
  • - de fumer
  • -Anxiété
  • -Quelques médicaments

Parfois, cette condition indique que des complications plus graves se développent, telles que:

  • -Gastrite; inflammation de l'estomac
  • -Ulcères septiques
  • -Maladie cœliaque
  • -Gallstones
  • -Constipation
  • -Pancréatite
  • -Cancer de l'estomac
  • - Blocages intestinaux
  • -Flux sanguin réduit aux intestins.

Être dans ce type d'inconfort peut affecter considérablement votre qualité de vie; Alors que de nombreuses personnes se tournent vers les médicaments sur ordonnance et les traitements médicaux conventionnels pour aider à réduire les symptômes et à soulager cette condition, d'autres souhaitent résoudre le problème en utilisant des remèdes naturels. Il existe un certain nombre de remèdes naturels efficaces utilisés pour traiter les maux d'estomac et les problèmes digestifs qui gagnent un public fidèle. Les remèdes naturels suivants vous sont présentés pour votre examen alors que vous cherchez également des réponses au problème répandu des brûlures d'estomac et des douleurs à l'estomac.

ESSAYEZ CERTAINS DE CES CONSEILS POUR GUÉRIR VOTRE ESTOMAC ET VOTRE FACILITÉ DIGESTIVE UNE FOIS À NOUVEAU:

1. BOIRE PLUS D'EAU

Nous sommes chroniquement déshydratés et peu d'entre nous boivent suffisamment d'eau pour que les choses dans notre corps coulent bien. Nous avons besoin d'un minimum de trois litres par jour pour maintenir les tissus lubrifiés, le sang circulant efficacement et tous les systèmes du corps en bon état de fonctionnement. Remplacez certaines de vos boissons quotidiennes par un verre d'eau fraîche et propre et vous êtes sur la bonne voie pour améliorer votre santé digestive.

2. ÉVITEZ D'ÊTRE À PIED PENDANT DES PÉRIODES PROLONGÉES

Lorsque vous êtes allongé ou allongé, l'acide gastrique peut remonter dans l'œsophage et causer des problèmes avec la muqueuse de la bouche, de la gorge et du nez. Cet acide voyageur est connu sous le nom de brûlures d'estomac, une plainte courante des personnes souffrant d'indigestion. Si vous devez vous allonger, levez la tête, le cou et le haut du dos à un angle de 30 degrés et buvez beaucoup d'eau pour aider à neutraliser l'acide gastrique.

3. MANGER OU MÂCHER DU GINGEMBRE

Le gingembre est un remède très efficace pour ceux qui souffrent de maux d'estomac. Le gingembre contient des composés appelés shoagols et gingérols qui aident à favoriser les contractions de l'estomac nécessaires à une bonne digestion. En outre, les composés chimiques du gingembre aident à réduire les nausées, les vomissements et la diarrhée. Commencez petit si vous utilisez du gingembre frais, car la saveur et le piquant peuvent être accablants, et travaillez en plus grandes quantités. L'ajouter aux aliments et aux sauces est également idéal pour favoriser une digestion saine.

4. BOIRE DU VINAIGRE DE CIDRE DE POMME

Cela semble dégoûtant, non? Les allégations de vinaigre de cidre de pomme incluent tout, de la peau et des cheveux meilleurs à la digestion et à la perte de poids. Avec tous ces bienfaits pour la santé rapportés par des personnes du monde entier, vous devriez les intégrer à votre alimentation quotidienne. Saupoudrer de salades, diluer dans un mélange d'eau et de stévia pour une boisson acidulée et savoureuse, ou prendre une cuillère à soupe si vous souhaitez soulager vos symptômes. En peu de temps, vous vous sentirez mieux.

5. THÉ À LA MENTHE

En plus d'adoucir votre haleine, la menthe poivrée peut calmer l'estomac et aider à prévenir les vomissements et la diarrhée. Il réduit l'incidence des spasmes musculaires dans les intestins et soulagera même la douleur et les crampes. Une tasse de thé à la menthe poivrée par jour aidera à calmer les intestins hyperactifs et procurera une expérience apaisante pour un ventre gonflé.

6. UTILISER DE LA CHALEUR

L'utilisation de bains chauds et de coussins chauffants fera des merveilles pour votre abdomen hyperactif. La chaleur aide à détendre les muscles tendus et à soulager les tensions sur toute la partie médiane du corps; 20 minutes par jour avec votre source de chaleur aideront à améliorer considérablement vos symptômes.

7. SUIVEZ LE RÉGIME BRAT

Cela fonctionne vraiment: les bananes, le riz, la compote de pommes et le pain grillé sont des aliments fades qui contiennent un excès d'amidon et de fibres. Ces composés agissent pour aider à lier vos selles ensemble, les rendant moins volatiles et aqueuses. Tous ces aliments sont très neutres, ils n'irritent donc ni l'estomac ni les intestins. Ils contiennent également des nutriments précieux qui peuvent aider à calmer et à restaurer la santé intestinale. Si vous rencontrez une poussée de symptômes, faites ce que vous pouvez pour vous en tenir au style de vie BRAT pendant quelques jours et voyez ce que vous pouvez faire pour votre santé.

8. ÉVITEZ LE TABAC, LA CAFÉINE ET L'ALCOOL

Fumer et boire irritent la gorge, ce qui peut entraîner des complications d'estomac. Si une personne a vomi, il y a un risque accru de développer une irritation et une infection en raison de toutes les toxines supplémentaires dans le système. Si vous ressentez des symptômes d'indigestion, il est préférable de vous abstenir de fumer et de boire jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

9. BOIRE DU JUS DE LIME OU DE CITRON, CUIRE DU SODA ET DE L'EAU

Certaines études montrent que la combinaison de jus d'agrumes, d'eau et d'une pincée de bicarbonate de soude fait des merveilles pour améliorer la santé du système digestif. Une bonne recette pour le succès digestif comprend les ingrédients suivants:

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron ou de citron vert
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 240cc d'eau douce
  • Boire quotidiennement pour de meilleurs résultats.

10. MANGER OU BOIRE DE LA CANNELLE

La cannelle contient de puissants antioxydants qui aident à réduire l'irritation et l'inflammation de la gorge, de l'œsophage et de la muqueuse de l'estomac. D'autres composés puissants trouvés dans la cannelle se sont révélés efficaces pour combattre les gaz, les ballonnements, les crampes et autres symptômes caractéristiques d'un estomac dérangé. Vous pouvez faire bouillir des bâtons de cannelle dans de l'eau et les utiliser comme thé relaxant. Ou, saupoudrez au moins une cuillère à café par jour sur la nourriture pour un soulagement efficace et apaisant des symptômes.

RÉFLEXIONS FINALES: SOULAGER LES SYMPTÔMES D'INDIGESTION POUR UNE MEILLEURE QUALITÉ DE VIE

Bien qu'il ne soit pas possible de guérir tous les problèmes de votre système digestif avec ces conseils, travailler pour soulager et réduire constamment les symptômes vous aidera à améliorer votre santé et votre qualité de vie. Suivez ces étapes pour un estomac plus sain et une vie plus heureuse!


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