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Glucomannane: qu'est-ce que c'est et dans quel cas est-il utilisé

Glucomannane: qu'est-ce que c'est et dans quel cas est-il utilisé

Glucomannane, à utiliser avec prudence, le cas échéant, est l'un des produits minceur, d'origine naturelle, extraite d'un tubercule. Découvrons toutes ses propriétés et comment les utiliser pour obtenir les effets souhaités. Test de maillot de bain, mais aussi test de santé pour arriver en été en forme à tous points de vue.

Glucomannane: ce que c'est

La glucomannane, sous forme purifiée, parmi tous les produits recommandés pour la perte de poids, il fait partie de ceux considérés comme les plus efficaces. Il est utilisé à la fois pour le contrôle et pour la réduction du poids corporel, en fait, et d'un point de vue scientifique, c'est un polysaccharide de haut poids moléculaire. Plus précisément, il est composé de nombreuses petites unités de glucose et mannose concaténé. La mannose c'est un sucre, tout comme le glucose, mais le mannose se trouve principalement dans les polymères végétaux.

La plante à partir de laquelle le glucomannane c'est le même que l'on trouve utilisé comme agent gélifiant dans la tradition culinaire japonaise, c'est un tubercule au nom compliqué encore plus que la substance elle-même: Amorphophallus konjac.

Cette plante est connue car elle parvient à attirer beaucoup d'eau et, en l'incorporant, elle augmente beaucoup de volume. Nous imaginons qu'il peut «s'élever» jusqu'à des dimensions 60 à 100 fois plus grandes que l'original. Donc volumineux, évidemment il change d'aspect et ressemble à une grande masse molle et gélatineuse.

Glucomannane: à quoi ça sert

À la Glucomannane ont également été attribués propriétés hypoglycémiques et hypolipidémiques mais il reste principalement connu et utilisé comme laxatif. Voyons comment cela fonctionne: une fois ingéré et digéré, il arrive d'une partie de l'intestin sans subir de changements significatifs. À ce stade, il commence à interagir avec la flore intestinale et ce qui se passe, c'est que le glucomannane, dégradé, il se transforme en une série de molécules biologiquement actives.

Les acides gras à chaîne courte, par exemple, mais aussi le mannose précité et d'autres résidus de sucre. Juste ces molécules sur le Glucomannane ils exercent des actions métaboliques ainsi que des effets directs sur le microbiote intestinal.

Un deuxième processus qui aide à perdre du poids qui voit le protagoniste Glucomannane c'est mécanique: la partie non digérée en absorbant l'eau qu'elle trouve, parvient à augmenter la masse de matières fécales. De cette façon, il aide à l'évacuation et en même temps ralentit l'absorption des sucres et des graisses dans l'intestin.

Glucomannane: avis

L'effet laxatif de Glucomannane elle est désormais établie et "bien digérée", il y a plutôt des opinions discordantes et, plus que toute autre chose, des tests en cours, par rapport aux autres types d'effets que cette substance pourrait avoir sur la santé de ceux qui prennent des quantités recommandées de temps en temps.

Il existe des études qui ont récemment étudié les maladies cardiovasculaires et les glucomannane il pourrait agir de manière bénéfique sur les risques dans ce domaine. Lorsqu'il est pris par des femmes obèses, il a été démontré qu'il induisait une baisse significative des concentrations sanguines de cholestérol LDL. Une autre action positive de ce produit de perte de poids, serait relative à la glycémie si elle était prise à jeun.

D'autres études seraient liées activité antiobésigène attribué à glucomannane si vous en consommez après un régime hypocalorique contrôlé. Une baisse des concentrations lipidiques et glycémiques serait obtenue ainsi qu'une perte de poids. Pour dater le Glucomannane il a le rôle d'adjuvant dans les régimes hypocaloriques visant à mincir.

Glucomannane: comprimés

En poudre ou même en comprimés, vous pouvez prendre le Glucomannane mais il est important de respecter les doses recommandées. Non seulement cela: les temps et la quantité d'eau qui accompagne ce produit sont également importants pour atteindre notre objectif. Et pour éviter les effets indésirables que nous connaîtrons plus tard.

Le temps recommandé pour le prendre est juste avant les repas principaux, de sorte que son effet minimise l'appétit. Comme mentionné, l'eau est essentielle: elle doit accompagner la dose de compléments indiquée en quantité abondante, considérons au moins un verre de liquide. Si cela n'est pas fait, le risque est d'obtenir exactement l'effet inverse: le constipation.

Cela dit, nous pouvons essayer avec le capsules qui sont la solution la plus pratique. Sur le Le site WeightWorld nous permet d'acheter une bouteille de 60 capsules de glucomannane pour 24,99 euros, extrait de racine de Konjac, avec une concentration maximale de chrome et de vitamine B6.

Si nous ajoutons le Glucomannane à notre alimentation, il est important qu'elle soit et continue d'être régulière et équilibrée. Ce supplément peut également convenir aux personnes suivant un régime de type végétarien.

Glucomannane: contre-indications

Les contre-indications liées à ce complément alimentaire pour maigrir ne manquent pas, rien d'alarmant mais mieux vaut être prudent et s'informer. La Glucomannane elle doit être évitée en cas d'hypersensibilité au principe actif, ou si vous avez une occlusion intestinale et des pathologies œsophagiennes. Aussi pendant la grossesse, il doit être évité ou dans tous les cas son utilisation ne doit se faire que sous surveillance médicale. Il en va de même pour la période ultérieure d'allaitement.

Au niveau de l'interaction avec d'autres médicaments, il est bon de garder à l'esprit que, si nous prenons le Glucomannane l'absorption intestinale des vitamines liposolubles peut être réduite à la fois si elles proviennent d'un supplément et d'aliments «normaux».

Puis il y a réactions indésirables qui peut être lié à l'utilisation de ce supplément, la cible la plus fréquentesystème digestif: ballonnements, flatulences, distension abdominale et crampes. La survenue d'épisodes de diarrhée ou d'obstruction intestinale ou œsophagienne est plus rare. Plus que toute autre chose, ils sont souvent et volontairement liés à une mauvaise embauche. Par exemple, nous ne prenons pas de comprimés de glucomannane juste avant d'aller au lit et rappelez-vous qu'une alimentation pauvre en liquides n'est pas compatible avec ce supplément.

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