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Côlon irritable: symptômes, alimentation et remèdes naturels

Côlon irritable: symptômes, alimentation et remèdes naturels

Côlon irritable, un problème assez courant qui peut se manifester sous des formes et à des âges divers, rien de grave mais certainement assez ennuyeux et qui peut causer beaucoup de douleur. Même si ce n'est pas une maladie mortelle, si l'intestin ne fonctionne pas bien, comme quand on a Côlon irritable, l'assimilation des principaux nutriments est limitée. Cela signifie que même les vitamines et les minéraux ne peuvent pas être bien absorbés par notre corps, un effet qui est assez agréable pour notre santé et qui doit être ajouté au fait que le les muqueuses intestinales peuvent faire pénétrer les toxines. Pas toujours mais nous devons essayer que cela n'arrive jamais.

Côlon irritable: ce que cela signifie

Souffrir d'intestin irritable signifie que leéquilibre et bien-être intestinal et du côlon ils sont altérés et ce n'est pas un problème localisé, il affecte tout l'organisme. L'intestin est généralement l'organe chargé d'absorber les nutriments, la flore bactérienne qui l'habite agit comme barrière physique et immunitaire aux toxines, micro-organismes, aliments mal digérés et protéines allergènes. Il est également important car il combat les bactéries et les champignons nuisibles et aide à bien digérer. Lorsque vous avez le Côlon irritable les défenses immunitaires chutent également et le métabolisme est perturbé.

Côlon irritable: causes possibles

Les raisons d'unaltération de la fonction intestinale qui conduisent alors à la colite peuvent être multiples, d'une mauvaise nutrition ou de mauvaises combinaisons d'aliments, àhypersensibilité à certaines substances, d'une situation de stress, d'anxiété ou de dépression à une constipation ou diarrhée prolongéeet enfin, la prise de médicaments, tels que les antibiotiques et les antidépresseurs, les corticostéroïdes, les AINS et la pilule contraceptive, peut provoquer une gêne intestinale.

Côlon irritable: symptômes

LE symptômes du côlon irritable sont très courants et coïncident avec ceux d'autres maladies, pour cette raison il n'est pas immédiat de l'identifier et il est bon de faire des analyses approfondies pour s'assurer qu'il ne s'agit pas de polypes intestinaux, de maladie de Chron ou Rectocolite hémorragique, ou maladie cœliaque.

Les symptômes "classiques" sont des épisodes de constipation qui alternent avec la dysenterie, gonflement et douleur abdominaux, mauvaise haleine, ballonnements et indigestion. Le colon irritable coïncide souvent avec des manifestations de stress, avec des antibiotiques ou s'accompagne de la consommation d'aliments malsains pendant des périodes prolongées, tous les comportements qui ne sont pas bons pour le notre intestin qui «s'irrite» et s'indigne nous cause des douleurs douloureuses.

Côlon irritable: que manger et quoi ne pas manger

Avant de connaître les aliments recommandés pour guérir Côlon irritable et ceux à éviter, commençons par dire qu'un comportement alimentaire commence par manger calmement, sereinement et jamais à la hâte. Voyons maintenant quels aliments peuvent aider à rééquilibrer l'intestin et à se sentir mieux de la tête aux pieds.

Les premiers sur la liste sont i aliments liquides dont il faut augmenter la consommation, et par liquides j'entends les soupes, le minestrone, les bouillons de légumes et les soupes de légumes. En général, les aliments à base de suppléments doivent alors être pris probiotiques (lactobacilles et bactéries bifidus) comme lo yaourt, miso et kombucha, à combiner avec des aliments riches en fibres.

Lorsqu'en plus de la Côlon irritable, est également présent un état de dysbiose intestinale est recommandé pour remplacer le lait de vache, par du yogourt écrémé, des composés à base de farine avec grains entiers, pommes de terre et légumineuses. Si on l'aime et qu'on le trouve aux alentours, le topinambour est aussi bien, plus simple à acheter et à cuisiner mais tout aussi recommandé, la chicorée et l'artichaut. Parmi les condiments, lehuile d'olive extra vierge, associé, voulant du jus de citron et du vinaigre de cidre de pomme.

Quand notre Côlon irritable nous crée douleur sévère, nous commençons la journée avec une boisson chaude, parmi les tisanes recommandées il y a un large choix, et le soir nous pouvons reproduire avec des infusions à base de fenouil, anis, angélique et camomille. Compris entre Aliments à éviter, ou dont la consommation devrait être limitée, on retrouve du gluten et du sel, bière, alcool et boissons gazeuses, jus de fruits emballés et café. Pour ces derniers, pour beaucoup de "sacrés", il ne s'agit pas d'éliminer du menu mais de ne pas dépasser deux doses quotidiennes.

Irritable Colon: des remèdes naturels pour de bons soins

À un bonne alimentation, on peut combiner des remèdes naturels en s'inspirant des recommandations de la phytothérapie et en choisissant les fleurs de Bach les plus adaptées pour soulager les symptômes: a mélange de scléranthus et de remède de secours c'est le meilleur, à prendre 4 fois par jour entre les repas, surtout en cas de constipation ou de diarrhée.

Même le huiles essentielles peut nous aider à aller mieux, le genévrier il a un effet tonique sur les fonctions intestinales et digestives, augmente les sécrétions et possède des propriétés purifiantes et diurétiques. L'huile essentielle de menthe poivrée est également bonne pour l'intestin et donc aussi pour le côlon irritable.

Nous pouvons également nous concentrer surextrait fluide de gramigna, plante riche en flavonoïdes, sels minéraux tels que fer et potassium, vitamine A et vitamines du groupe B.Les champignons médicinaux sont également recommandés, avec des effets anti-inflammatoires et des propriétés de régénération de la muqueuse intestinale et des cicatrices, ou leescolzia qui est sédatif.

Irritable Colon: deux livres pour en savoir plus sur ce trouble

Alors que nous commençons à changez votre mode de vie, mangez bien et calmement, et si nous voulons, en profitant d'un remède naturel, nous pouvons approfondir la connaissance de notre problème, pour en comprendre davantage. Il y a ceux qui ne veulent pas trop en savoir mais font confiance au médecin, et ceux qui aiment feuilleter les textes dont ils parlent Côlon irritable et comment soulager la douleur. Voici deux titres excellents et lisibles même par des non-experts.

Le "Régime alimentaire pour le syndrome du côlon irritable"Nous parle des aliments et des recettes pour aller mieux, l'auteur est Elaine Magee et est disponible pour 10 euros sur Amazon.

Si le titre fait sourire, on ne pense pas que ce n'est pas un texte très sérieux, bien au contraire. Je parle du livre, disponible sur Amazon pour 13,30 €, "The Happy Gut: régime Fodmap et syndrome du côlon irritable», Les auteurs sont Mario Bautista Trigueros et Maria Michela Mancarelli.

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